fizioterapeite Elīza Auziņa

Online vingrošana ar fizioterapeiti Elīzu Auziņu

Pievienojies ikdienas vingrošanas grupai savas stājas uzlabošanai un muguras stiprināšanai.

✔️ Vairāk kā 40+ nodarbību vingrošanas arhīvā, kā arī regulāri nāk klāt jaunas nodarbības
✔️ Pārdomāts ikdienas vingrojumu algoritms, kas nodrošinās pareizu stāju, stipru korseti un veselu muguru bez sāpēm
✔️ Saudzīga, droša un spēcinoša vingrošana fizioterapeites vadībā
✔️ EUR 30,-/mēnesī, ar iespēju sākt jebkurā mēneša datumā

Vesela mugura — abonementu veidi

Vienkārši saprotami plāni: automātiska atjaunošanās vai vienreizējs maksājums.

30 EUR / mēnesī
Vesela mugura 30
30€
Automātiski atjaunojas katru mēnesi

Automātiskais maksājums ik pēc 30 dienām. Var atcelt jebkurā brīdī. Ideāli tiem, kas vēlas izmēģināt vai trenēties elastīgi.

✔️ Pilna piekļuve visiem video
Iegādāties
75 EUR / 3 mēneši
Vesela mugura 90
75€
Vienreizējs maksājums uz 3 mēnešiem

Piekļuve beidzas pēc 90 dienām, bez automātiskas atjaunošanās. Izdevīgāks risinājums regulārai praksei un redzamiem rezultātiem.

✔️️ 3 mēnešu piekļuve kursam
Iegādāties
Visizdevīgāk
240 EUR / gads
Vesela mugura 365
240€
Vienreizējs maksājums uz 12 mēnešiem

Pilna gada piekļuve visam saturam. Visizdevīgākais plāns ilgtermiņa veselībai un motivācijai.

✔️ Nepārtraukta piekļuve 12 mēnešus
Iegādāties
fizioterapeits Elīza Auziņa

Kāpēc Elīza Auziņa?

Mugurkaula stiprināšana, stājas uzlabošana, ķermeņa lokanība un spēks ir kļuvis par manu fizioterapijas “izpētes lauciņu” jau vairākus gadus.

Mugura nedod izvēles iespējas. Ja ir hronisks diskomforts mugurā, stājas izmaiņas, tās nav ignorējamas vai atliekamas uz vēlāku. Es to lieliski zinu un saprotu. Tādēļ esmu radījusi šo online vingrošanas grupu, kurā saņemsi atbalstu, motivāciju un saudzīgu pieeju muguras un stājas stiprināšanai.

Un zinu, ka tas nav nemaz tik grūti. Vajag tikai pamēģināt!

Pievienojies vingrošanai jau šodien

1. Tu iegādājies ikmēneša, 3 vai 12 mēnešu vingrošanas abonementu.
2. Tev ir brīva piekļuve video nodarbībām.
3. Tu brīvi vingro sev ērtajā laikā un vietā.
4. Ja Tev rodas kāds jautājums par un ap vingrošanu, Tev ir iespēja sazināties un rast atbildi uz to.
5. Tu sāc apgūt pareizu elpošanu, stiepšanos un spēka stiprinošos vingrinājumus.
6. Kā arī bonusā saņem pašmasāžas instrukcija, muskuļu atbrīvošanai ar masāžas rulli, trigerbumbiņu.
fizioterapeits Elīza Auziņa

Šī vingrošanas grupa ir mērķtiecīgi radīta, lai preventīvi parūpētos par savu ķermeni, lai stiprinātu savu stāju, savu muguru un korseti, lai neļautu sēdošajam, stāvošajam vai fiziski smagajam, vai tieši pretēji - noslodzes neesamībai, ietekmēt un deformēt mugurkaulu.

Stājas izmaiņas rada disbalansu muskuļos, saišu-locītavu noslodzē, kā rezultātā ne tikai fiziskais ķermenis no tā cieš, sūtot diskomforta, saspringuma un sāpju impulsus, bet arī emocionālā puse tiek ietekmēta.

Pievienojoties vingrošanai:

  • Tev būs piekļuve profesionālas fizioterapeites izstrādātai vingrojumu programmai,
  • Tu ieekonomēsi laiku un līdzekļus, ko tērētu individuālām fizioterapijas nodarbībām,
  • Tu varēsi būt droša, ka seko pārdomātam un saudzīgam vingrojumu algoritmam, kas ir mērķēts uz rezultātu.
fizioterapeits Elīza Auziņa

Vingrošanas laikā:

  • Tev būs skaidri saprotami vingrinājumu uzdevumi,
  • Grūtākiem vingrinājumiem tiks parādīti vieglāki izpildes varianti,
  • Tu skaidri sapratīsi kā pareizi elpot, - kur ir ieelpa, kur izelpa,
  • Tu pat nejutīsi kā paskrien 30 minūtes,
  • Un pats galvenais - Tev gribēsies vēl to visu atkārtot, jo es Tev parādīšu, ka vingrot ir forši!

Šī vingrošanas grupa ir piemērota Tev, ja:

  • Vēlies saudzīgi nostiprināt ķermeni, uzlabot stāju, lokanību un spēku,
  • Vēlies atbrīvoties no saspringuma sajūtas, maigi izstiepjoties un parūpējoties arī par locītavām,
  • Vēlies iemācīties dziļi elpot, tā lai tiek atbrīvots krūšukurvis un diafragma,
  • Vēlies iemācīties sajust savu ķermeni kā vienotu veselumu,
  • Vēlies apgūt jaunus vingrinājumus, kurus varēsi atkārtot jebkurā vietā, jebkurā laikā.

Un visbeidzot, šī vingrošana būs Tev piemērota, jo Tu vēlies par sevi parūpēties un darīt to maigi ar izpratni!

Online grupas vingrošana nav piemērota, ja Tev ir galvas reiboņi, akūta diska trūce, akūtas sāpes, iekaisums vai pēcoperācijas periods. Šādos gadījumos aicinu apmeklēt fizioterapeitu klātienē un konsultēties ar savu ārstējošo ārstu.

Kā arī, ja esi grūtniecības vai pēcdzemdību periodā, vai arī, ja Tev ir konstatēta diastāze, mazliet nogaidi, pirms pievienojies online vingrošanai. Bet noteikti konsultējies un vingro ar fizioterapeitu klātienē.

Izvēlieties abonementu

fizioterapeits Elīza Auziņa

Par mani

  • Bakalaurs fizioterapijā, ar papildus specializāciju sporta fizioterapijā un traumu rehabilitācijā (LSPA)
  • Maģistrs Veselības un Sporta zinātnē (LU)
  • Ilgadēja pieredze strādājot privātklīnikā un privātajos fizioterapijas centros
  • 13+ gadi veselības zinātnē